癒やしビジネスをされている方の中には、
個人でされている方も多いかと思います。

ひとりで仕事をすると、自由がきく代わりに
オンとオフの切り替えがついできなくなって
しまうこともありますよね。


そこで、本日は、

「オンとオフの切り替えを上手くする方法とは？」

というテーマでお伝えしたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。


あなたはオンとオフの切り替えが上手くできる方ですか？

もし、出来ているのなら、
今日の内容はさらりと読んでいただければと思います。

しかし、もし上手く出来ないという方は、
ぜひ、お伝えする方法を参考にしてみてください。


実は、簡単な方法でオンとオフの切り替えが
できるようになります。

その方法とは、

スケジュール帳やカレンダーに全てを記載する

ということです。


あなたもそうだと思いますが、
私たちがスケジュール帳やカレンダーに記載するのは、

11月5日　19時～　癒やしフェア打ち合わせ
11月7日　14時～　〇〇様ご予約

といったように、
ほとんどが仕事の予定だと思います。

もちろん、友人との食事の約束など、
プライベートでの予定も少しは記載されているでしょう。


私は、仕事の予定はもちろんのこと、
プライベートな予定や日常生活レベルのことまで
全てをカレンダーに記載し管理するようにしています。

どこまで入力しているかというと、
「昼食の時間」「夕食の時間」といったことまでです。


ひとりで仕事をしていると、
時間に融通がきくため、ついつい、あと少しだけ...
という気持ちになり仕事が長引いてしまいますよね。

その結果、昼食を食べそこねたり、
夕食が夜遅い時間になってしまったりというように、
オンとオフが上手く切り替えられない状態に
陥ってしまいます。

スケジュール帳に記載のある予定については
私たちは意識できますが、記載のないことは、
どうしても意識からはずれてしまうからです。


そこで、食事の時間なども含めて全てを
スケジュールに入れておくようにするのです。

仕事を開始する時間や終了する時間、
朝起きる時間や就寝時間、運動の時間なども
記入しておくと良いかも知れません。

仕事が忙しすぎる時には、「オフの時間」でさえも
私は予定に組み込んでしまいます。


とはいっても、

「そんな細かいことまでいちいち
スケジュール帳に記載していたら大変！！」

という声も聞こえてきそうですね。


そんな方にオススメなのは、

グーグルカレンダー
https://www.google.com/calendar/
※使用するためには、Googleアカウントを取得する必要があります

です。

私も、グーグルカレンダーを使用していますが、
全ての日に同じ予定（昼食の時間など）を一気に入力したり
スマートフォンからでも閲覧や管理ができるので、
とても便利です。

ぜひ、使ってみてくださいね。


カレンダーやスケジュール帳に全てを記載することで、
オンもオフも「見える化」することができます。

そうすると、自動的にオンとオフの切り替えが
上手くできるようになるんですね。


今日の内容も参考にしていただけると嬉しいです。